این نکات ترکیبی از رفتارهای ساده و تاثیرگذار هستند که با انجام آنها می‌توانید به همسرتان نشان دهید که چقدر برایتان مهم است و چقدر دوستش دارید.

• ✳️

  به ظاهر خود اهمیت دهید:

  ظاهر آراسته و مرتب، نشانه احترام به خود و همسرتان است.
• ✳️

  به حرف‌های همسرتان با دقت گوش دهید:

  شنیدن فعالانه، نشان‌دهنده اهمیت دادن به او و نظراتش است.
• ✳️

  قدردانی کنید:

  از کارهای کوچکی که همسرتان برای شما انجام می‌دهد، قدردانی کنید.

• ✳️

  تعریف و تمجید کنید:

  از ویژگی‌های مثبت و کارهای خوب همسرتان تعریف کنید.
• ✳️

  غافلگیرش کنید:

  با یک هدیه کوچک یا یک قرار غیرمنتظره، همسرتان را خوشحال کنید.
• ✳️

  به او فضا بدهید:

  اجازه دهید همسرتان زمانی را برای خودش داشته باشد و به علایقش بپردازد.
• ✳️

  با او بخندید:

  حس شوخ‌طبعی و خندیدن با هم، رابطه‌تان را صمیمی‌تر می‌کند.
• ✳️

  از علایق او حمایت کنید:

  به علایق و سرگرمی‌های همسرتان احترام بگذارید و از او حمایت کنید.
• ✳️

  در کارهای خانه کمک کنید:

  تقسیم مسئولیت‌های خانه، فشار را از روی همسرتان کم می‌کند.
• ✳️

  به خانواده‌اش احترام بگذارید:

  با خانواده همسرتان مهربان باشید و به آنها احترام بگذارید.
• ✳️

  حامی او باشید:

  در سختی‌ها و مشکلات، پشت همسرتان باشید و از او حمایت کنید.
• ✳️

  مهربان باشید:

  مهربانی و محبت، کلید اصلی یک رابطه موفق است.
• ✳️

  گذشت داشته باشید:

  از اشتباهات کوچک همسرتان چشم‌پوشی کنید و سعی کنید او را ببخشید.
• ✳️

  عذرخواهی کنید:

  اگر اشتباه کردید، با صداقت عذرخواهی کنید.
• ✳️

  با یکدیگر وقت بگذرانید:

  زمانی را به تفریح و سرگرمی با هم اختصاص دهید.
• ✳️

  ارتباط چشمی برقرار کنید:

  هنگام صحبت کردن با همسرتان، به چشمان او نگاه کنید.
• ✳️

  از لمس فیزیکی استفاده کنید:

  بغل کردن، بوسیدن و در آغوش گرفتن، صمیمیت را افزایش می‌دهد.
• ✳️

  حرف‌های عاشقانه بزنید:

  با کلمات عاشقانه، احساسات خود را به همسرتان ابراز کنید.

• ✳️

  با هم سفر کنید:

  سفر کردن، فرصتی برای شناخت بیشتر یکدیگر و ایجاد خاطرات مشترک است.
• ✳️

  با هم ورزش کنید:

  ورزش کردن با هم، علاوه بر سلامتی، صمیمیت را نیز افزایش می‌دهد.
• ✳️

  به نیازهای جنسی او توجه کنید:

  رابطه جنسی سالم و رضایت‌بخش، یکی از ارکان اصلی یک زندگی مشترک موفق است.

این نکات تنها یک شروع هستند. مهم‌ترین چیز این است که با صداقت و عشق، برای بهبود رابطه‌تان تلاش کنید. با کمی صبر و حوصله، می‌توانید دوباره آتش عشق را در دل همسرتان شعله‌ور کنید و رابطه‌ای قوی‌تر و پایدارتر بسازید.

چگونه همسرمان را عاشق خودمان کنیم: 21 نکته کلیدی

1. گوش شنوا باشید

به حرف‌های همسرتان با دقت گوش دهید. فقط نشنوید، بلکه درک کنید. سعی کنید احساسات و نیازهای او را بفهمید. وقتی همسرتان صحبت می‌کند، گوشی موبایل یا تلویزیون را کنار بگذارید و تمام توجه‌تان را به او معطوف کنید. با نشان دادن همدلی و درک، به او نشان می‌دهید که برایتان مهم است. از پرسیدن سوالات باز نترسید. سوالاتی که جواب دادن به آنها نیاز به توضیح و تفکر دارد. گوش دادن فعال، پایه‌های یک ارتباط قوی و صمیمی را می‌سازد. به لحن صدا و زبان بدن همسرتان نیز توجه کنید. اینها می‌توانند اطلاعات مهمی را منتقل کنند. به جای قضاوت، سعی کنید همدلانه با او برخورد کنید.

2. قدردانی خود را نشان دهید

از کارهای کوچک و بزرگی که همسرتان برای شما انجام می‌دهد، قدردانی کنید. یک “متشکرم” ساده می‌تواند معجزه کند. قدردانی خود را فقط به زبان نیاورید، بلکه با رفتار و عمل نیز نشان دهید. مثلا اگر همسرتان غذای خوشمزه‌ای پخته است، علاوه بر تشکر کلامی، به او کمک کنید تا میز را جمع کند. قدردانی از همسرتان باعث می‌شود او احساس ارزشمند بودن کند و برای خوشحالی شما تلاش بیشتری کند. از کارهای روزمره و ساده‌ای که او انجام می‌دهد نیز قدردانی کنید. هیچ کاری را بدیهی ندانید. به جای تمرکز بر روی نقاط ضعف، بر روی نقاط قوت او تمرکز کنید و از آنها قدردانی کنید.

3. زمان با کیفیت با هم بگذرانید

زمانی را در طول روز یا هفته به طور اختصاصی برای گذراندن با همسرتان اختصاص دهید. در این زمان، هیچ چیز نباید مزاحم شما شود. این زمان می‌تواند شامل صحبت کردن، قدم زدن، تماشای فیلم، یا هر فعالیت دیگری باشد که هر دو از آن لذت می‌برید. هدف از این زمان، ایجاد صمیمیت و نزدیکی بیشتر بین شما و همسرتان است. تلفن‌های همراه خود را کنار بگذارید و تمام توجه‌تان را به همسرتان معطوف کنید. در این زمان، از صحبت کردن در مورد مشکلات و مسائل منفی خودداری کنید و به موضوعات مثبت و خوشایند بپردازید. خلاق باشید و فعالیت‌های جدید و هیجان‌انگیز را با هم امتحان کنید.

4. به نیازهای عاطفی او توجه کنید

نیازهای عاطفی همسرتان را بشناسید و سعی کنید آنها را برآورده کنید. هر فردی نیازهای عاطفی متفاوتی دارد. برخی افراد به محبت فیزیکی بیشتر نیاز دارند، در حالی که برخی دیگر به تایید و تشویق کلامی بیشتر اهمیت می‌دهند. با صحبت کردن با همسرتان و مشاهده رفتار او، می‌توانید نیازهای عاطفی او را شناسایی کنید. با برآورده کردن این نیازها، به او نشان می‌دهید که دوستش دارید و به او اهمیت می‌دهید. از ابراز محبت نترسید. گفتن “دوستت دارم” و یا دادن یک هدیه کوچک، می‌تواند تاثیر زیادی داشته باشد. به طور مداوم در تلاش باشید تا نیازهای عاطفی همسرتان را برآورده کنید.

5. از لحاظ ظاهری به خودتان برسید

توجه به ظاهر خود، نشان‌دهنده احترام شما به همسرتان و رابطه شما است. لازم نیست همیشه بهترین و گران‌ترین لباس‌ها را بپوشید، اما تمیز و مرتب باشید. به بهداشت فردی خود توجه کنید. حمام کردن، مسواک زدن و بهره‌گیری از عطر، جزئیات مهمی هستند. لباس‌هایی بپوشید که به شما می‌آیند و باعث می‌شوند احساس خوبی داشته باشید. گاهی اوقات، تغییرات کوچک در ظاهر می‌تواند تاثیر زیادی داشته باشد. مثلا تغییر مدل مو یا بهره‌گیری از یک عطر جدید. به سلیقه همسرتان در انتخاب لباس و عطر توجه کنید.

6. سورپرایزهای کوچک ترتیب دهید

سورپرایزهای کوچک و غیرمنتظره، می‌تواند رابطه‌ی شما را هیجان‌انگیز و زنده نگه دارد. لازم نیست همیشه هدایای گران‌قیمت بخرید. یک شاخه گل، یک یادداشت عاشقانه، یا یک شام غیرمنتظره می‌تواند کافی باشد. به علایق همسرتان توجه کنید و سورپرایزی را تدارک ببینید که او واقعاً از آن لذت ببرد. سورپرایزها نشان می‌دهند که به همسرتان فکر می‌کنید و به او اهمیت می‌دهید. از سورپرایزهای تکراری خودداری کنید و سعی کنید خلاق باشید. گاهی اوقات، یک تماس تلفنی غیرمنتظره در وسط روز می‌تواند یک سورپرایز کوچک باشد. سورپرایزهای کوچک، یادآور این هستند که عشق و علاقه شما همیشگی است.

7. از انتقاد و سرزنش خودداری کنید

انتقاد و سرزنش، سم رابطه‌ی شما هستند. به جای انتقاد، سعی کنید به طور سازنده با همسرتان صحبت کنید. به جای تمرکز بر روی نقاط ضعف، بر روی نقاط قوت او تمرکز کنید. قبل از اینکه حرفی بزنید، به این فکر کنید که آیا حرف شما سازنده است یا تخریب‌کننده. اگر از رفتار همسرتان ناراحت هستید، به جای سرزنش، احساسات خود را به طور واضح و محترمانه بیان کنید. به جای انتقاد، سعی کنید راه‌حل‌هایی برای مشکلات پیدا کنید. به جای قضاوت، سعی کنید همدلانه با همسرتان برخورد کنید.

8. احترام متقابل را حفظ کنید

احترام متقابل، پایه‌ی هر رابطه‌ی سالم و موفق است. به همسرتان احترام بگذارید، حتی زمانی که با او مخالف هستید. از توهین و تحقیر کردن همسرتان خودداری کنید. این کار، اعتماد به نفس او را از بین می‌برد و باعث ایجاد کینه و نفرت می‌شود. به نظرات و عقاید همسرتان احترام بگذارید، حتی اگر با آنها موافق نیستید. در جمع، از همسرتان تعریف کنید و به او احترام بگذارید. به حریم خصوصی همسرتان احترام بگذارید. از مسخره کردن و دست انداختن همسرتان خودداری کنید.

9. اعتماد را تقویت کنید

اعتماد، مهم‌ترین رکن یک رابطه عاشقانه است. بدون اعتماد، هیچ رابطه‌ای نمی‌تواند دوام بیاورد. به همسرتان دروغ نگویید و صداقت داشته باشید. به وعده‌های خود عمل کنید. به همسرتان وفادار باشید. از رفتارهایی که باعث ایجاد شک و تردید در همسرتان می‌شود، خودداری کنید. به همسرتان اطمینان دهید که به او اعتماد دارید. اگر اشتباهی کردید، مسئولیت آن را بپذیرید و عذرخواهی کنید.

10. در کنار هم رشد کنید

رشد فردی و مشترک، یکی از عوامل مهم در حفظ یک رابطه عاشقانه است. در کنار همسرتان، به دنبال یادگیری چیزهای جدید باشید و مهارت‌های خود را ارتقا دهید. با هم کتاب بخوانید، فیلم ببینید، در کلاس‌های آموزشی شرکت کنید، یا به سفرهای ماجراجویانه بروید. از یکدیگر حمایت کنید تا به اهداف خود برسید. به همسرتان کمک کنید تا نقاط قوت خود را تقویت کند و بر نقاط ضعف خود غلبه کند. با همسرتان در مورد آرزوها و رویاهایتان صحبت کنید و برای رسیدن به آنها برنامه‌ریزی کنید. در کنار هم، بهترین نسخه از خودتان باشید.

11. بخشش را تمرین کنید

هیچ کس کامل نیست و همه اشتباه می‌کنند. بخشش، کلید رهایی از کینه و نفرت و حفظ یک رابطه سالم است. اگر همسرتان اشتباهی کرد، سعی کنید او را ببخشید، حتی اگر بخشیدن او سخت باشد. بخشش، به معنای فراموش کردن اشتباه نیست، بلکه به معنای رها کردن خشم و کینه است. اگر شما اشتباهی کردید، از همسرتان عذرخواهی کنید و از او بخواهید که شما را ببخشد. با بخشیدن همسرتان، به خودتان نیز کمک می‌کنید تا آرامش بیشتری داشته باشید. بخشش، نشان‌دهنده قدرت و بزرگواری شما است.

12. شوخ طبع باشید

شوخ طبعی می‌تواند تنش ها را از بین ببرد و فضای صمیمانه تری ایجاد کند. با هم بخندید و لحظات شادی را تجربه کنید. از شوخی های توهین آمیز و تمسخر خودداری کنید. هدف از شوخ طبعی، شاد کردن است نه آزار دادن. به حس شوخ طبعی همسرتان احترام بگذارید و از شوخی های او لذت ببرید. گاهی اوقات یک شوخی ساده می‌تواند روز بدی را به روزی شاد تبدیل کند. از موقعیت های خنده دار و بامزه ای که در زندگی روزمره پیش می آید، استفاده کنید. فیلم ها و برنامه های کمدی را با هم تماشا کنید. خنده، بهترین دارو است.

13. از گفتن “دوستت دارم” غافل نشوید

ابراز علاقه کلامی، یکی از ساده ترین و موثرترین راه ها برای نشان دادن عشق و علاقه به همسرتان است. هر روز به او بگویید که دوستش دارید. فقط گفتن کافی نیست، بلکه باید این حس را از صمیم قلب داشته باشید و آن را با لحن و زبانی مناسب بیان کنید. به جای گفتن “دوستت دارم” های کلیشه ای، سعی کنید علاقه خود را به روش های خاص و منحصر به فرد بیان کنید. مثلا می‌توانید بگویید: “من عاشق لبخندتم” یا “تو بهترین همراه زندگی من هستی. ” در نامه ها و یادداشت های عاشقانه، از کلمات محبت آمیز استفاده کنید. ابراز علاقه کلامی، باعث تقویت حس امنیت و اعتماد در رابطه می شود. هرگز از گفتن “دوستت دارم” خجالت نکشید.

14. از کارهای کوچک برای نشان دادن عشق استفاده کنید

لازم نیست همیشه کارهای بزرگ و پرهزینه انجام دهید تا عشق خود را نشان دهید. کارهای کوچک و روزمره میتوانند تاثیر بسیار زیادی داشته باشند. مثلا می‌توانید برای همسرتان صبحانه درست کنید، یک فنجان چای برای او بیاورید، یا در انجام کارهای خانه به او کمک کنید. وقتی همسرتان خسته است، او را ماساژ دهید. وقتی همسرتان بیمار است، از او مراقبت کنید. وقتی همسرتان ناراحت است، به او گوش دهید و او را دلداری دهید. این کارهای کوچک، نشان می دهند که به همسرتان فکر می کنید و به او اهمیت می دهید. عشق، در جزئیات است.

15. فعالیت های مشترک داشته باشید

انجام فعالیت های مشترک، فرصتی برای گذراندن وقت با کیفیت با همسرتان و ایجاد خاطرات مشترک است. فعالیت هایی را انتخاب کنید که هر دو از آن لذت ببرید. می‌توانید با هم ورزش کنید، به کوهنوردی بروید، در کلاس های هنری شرکت کنید، یا به مسافرت بروید. باغبانی، آشپزی، یا تعمیرات منزل میتوانند فعالیت های مشترک خوبی باشند. فعالیت های مشترک، باعث تقویت صمیمیت و نزدیکی در رابطه می شوند. سعی کنید هر هفته زمانی را به انجام فعالیت های مشترک اختصاص دهید. از امتحان کردن فعالیت های جدید نترسید. خاطرات مشترک، سرمایه های ارزشمندی هستند.

16. حامی و پشتیبان هم باشید

در زندگی، فراز و نشیب های زیادی وجود دارد. مهم این است که در این شرایط، حامی و پشتیبان همسرتان باشید. به او کمک کنید تا به اهداف خود برسد. در مواقع سختی، او را دلداری دهید و به او انگیزه دهید. از او در برابر مشکلات و سختی ها محافظت کنید. به او نشان دهید که در هر شرایطی کنارش هستید. حمایت و پشتیبانی، باعث تقویت اعتماد به نفس همسرتان می شود. یک رابطه قوی، بر پایه حمایت متقابل استوار است.

17. در مورد خواسته ها و نیازهای خود صحبت کنید

هیچ کس نمی تواند ذهن شما را بخواند. اگر می خواهید همسرتان نیازهای شما را برآورده کند، باید به طور واضح و با صداقت در مورد آنها صحبت کنید. از بیان احساسات خود نترسید. به همسرتان بگویید چه چیزی شما را خوشحال می کند و چه چیزی شما را آزار می دهد. از او بپرسید که چه چیزی می‌تواند رابطه شما را بهبود بخشد. صحبت کردن در مورد خواسته ها و نیازها، باعث ایجاد درک متقابل و صمیمیت بیشتر در رابطه می شود. از سکوت و پنهان کاری خودداری کنید. ارتباط موثر، کلید حل بسیاری از مشکلات است.

18. قدردانی خود را از خانواده و دوستان همسرتان نشان دهید

خانواده و دوستان همسرتان، بخش مهمی از زندگی او هستند. با احترام گذاشتن به آنها، به همسرتان نشان می دهید که به او اهمیت می دهید. با آنها مهربان و مودب باشید. در مراسم و مناسبت های خانوادگی شرکت کنید. از آنها برای کمک و حمایت تشکر کنید. روابط خوب با خانواده و دوستان همسرتان، باعث تقویت رابطه شما می شود. از ایجاد اختلاف و درگیری با آنها خودداری کنید.

19. به حریم خصوصی همسرتان احترام بگذارید

هر فردی، نیاز به حریم خصوصی دارد. به حریم خصوصی همسرتان احترام بگذارید و سعی نکنید او را کنترل کنید. بدون اجازه، وارد وسایل شخصی او نشوید. نامه ها و پیام های او را نخوانید. به تلفن های او گوش ندهید. به او اجازه دهید که زمانی را به تنهایی بگذراند. احترام به حریم خصوصی، نشان دهنده اعتماد شما به همسرتان است. کنترل و حسادت، سم رابطه است.

20. از مشاور کمک بگیرید

نگرش اشتباهی است که فکر کنیم مراجعه به مشاور، نشانه ضعف است. مشاوره، یک سرمایه گذاری ارزشمند در رابطه شما است. به دنبال یک مشاور با تجربه و متخصص باشید. از بیان مشکلات خود به مشاور خجالت نکشید. با همکاری و تلاش، می‌توانید مشکلات خود را حل کنید و رابطه خود را بهبود بخشید.

21. خودتان را دوست داشته باشید

شاید این نکته کمی عجیب به نظر برسد، اما مهمترین شرط دوست داشته شدن توسط همسرتان، دوست داشتن خودتان است. وقتی خودتان را دوست داشته باشید، اعتماد به نفس بیشتری خواهید داشت و این اعتماد به نفس، جذابیت شما را افزایش می دهد. به خودتان احترام بگذارید. به نیازهای خود توجه کنید. به دنبال موفقیت و پیشرفت باشید. مراقب سلامتی خود باشید. از زندگی لذت ببرید. وقتی خودتان را دوست داشته باشید، می‌توانید عشق بیشتری به همسرتان بدهید و رابطه بهتری داشته باشید.