ورود افراد ثالث و به اصطلاح “همسریاب‌ها” به یک رابطه عاشقانه می‌تواند بسیار مخرب و آسیب‌زا باشد. این افراد، چه با نیت خیر و چه با نیت بد، اغلب با دخالت‌های خود صمیمیت، اعتماد و حتی اساس رابطه را متزلزل می‌کنند. جلوگیری از این دخالت‌ها نیازمند هوشیاری، قاطعیت و ایجاد یک فضای امن و صمیمی بین دو طرف است. در اینجا 15 نکته کلیدی برای جلوگیری از ورود همسریاب‌ها و دخالت‌های بی‌مورد در رابطه عاشقانه شما ارائه می‌دهیم:

• ✳️

  مرزهای مشخصی تعیین کنید:

  از ابتدای رابطه، به طور واضح با شریک زندگی خود در مورد حریم خصوصی و مرزهای رابطه صحبت کنید. چه نوع دخالت‌هایی برای شما قابل قبول نیست؟
• ✳️

  با هم متحد باشید:

  باید هر دو طرف در برابر دخالت‌های دیگران موضعی یکسان داشته باشند و از همدیگر حمایت کنند.
• ✳️

  ارتباط باز و با صداقت داشته باشید:

  مشکلات و مسائل خود را به طور مستقیم با شریک زندگی خود در میان بگذارید و از پنهان‌کاری و سوءتفاهم جلوگیری کنید.
• ✳️

  از شایعات و حرف‌های دیگران دوری کنید:

  به حرف‌های بی‌پایه و اساسی که از سوی دیگران در مورد رابطه شما زده می‌شود، توجه نکنید و در مورد آنها با هم صحبت کنید.
• ✳️

  به رابطه‌تان زمان اختصاص دهید:

  وقت کافی برای با هم بودن و انجام فعالیت‌های مشترک بگذارید تا صمیمیت و پیوند عاطفی‌تان تقویت شود.
• ✳️

  از تجربیات مشترک لذت ببرید:

  خاطرات خوشایند و لحظات شاد با هم خلق کنید تا رابطه شما قوی‌تر و پایدارتر شود.

• ✳️

  به یکدیگر اعتماد کنید:

  اعتماد، سنگ بنای هر رابطه سالم است. سعی کنید به شریک زندگی خود اعتماد داشته باشید و در رفتارتان صداقت را رعایت کنید.
• ✳️

  احترام متقابل را حفظ کنید:

  با یکدیگر با احترام و ادب رفتار کنید و از تحقیر و بی‌احترامی به یکدیگر خودداری کنید.
• ✳️

  مهارت‌های حل مسئله را بیاموزید:

  یاد بگیرید که چگونه به طور سازنده با اختلافات و مشکلات خود روبرو شوید و راه‌حل‌های مناسبی پیدا کنید.
• ✳️

  از کمک گرفتن از مشاور متخصص نترسید:

  اگر با مشکلات جدی در رابطه خود مواجه هستید، از کمک گرفتن از یک مشاور متخصص دریغ نکنید.
• ✳️

  قاطعانه نه بگویید:

  اگر کسی قصد دخالت در رابطه شما را دارد، قاطعانه به او نه بگویید و اجازه ندهید از مرزهای شما عبور کند.
• ✳️

  به هیچ عنوان رازهای رابطه‌تان را با دیگران در میان نگذارید:

  جزئیات خصوصی رابطه شما باید بین شما و شریک زندگی‌تان باقی بماند.
• ✳️

  از شبکه‌های اجتماعی به درستی استفاده کنید:

  مراقب باشید که چگونه از شبکه‌های اجتماعی استفاده می‌کنید و از انتشار اطلاعاتی که ممکن است باعث دخالت دیگران شود، خودداری کنید.
• ✳️

  به غرایز خود اعتماد کنید:

  اگر احساس می‌کنید که کسی قصد دارد به رابطه‌تان آسیب برساند، به غرایز خود اعتماد کنید و اقدامات لازم را انجام دهید.
• ✳️

  مراقب دوستان “صمیمی” باشید:

  گاهی اوقات، نزدیک‌ترین دوستان می‌توانند ناخواسته (یا خواسته) باعث ایجاد مشکل در رابطه شوند. مراقب باشید که چه کسانی را به حریم خصوصی رابطه‌تان راه می‌دهید.

این نکات، راهنمایی کلی هستند و ممکن است در شرایط خاص، نیاز به رویکردهای متفاوتی باشد. مهم‌ترین نکته، شناخت خود و شریک زندگی‌تان و ایجاد یک رابطه بر پایه احترام، اعتماد و صمیمیت است. موفق باشید!

چگونه در یک رابطه عاشقانه از همسریاب‌ها یا طرف سوم جلوگیری کنیم؟

1. ارتباط باز و با صداقت را در اولویت قرار دهید

راز یک رابطه سالم، ارتباط باز و با صداقت است. هر چیزی که در ذهنتان می گذرد را با همسرتان در میان بگذارید، حتی اگر سخت باشد. این کار باعث می شود سوء تفاهم ها از بین بروند و کسی نتواند از این شکاف استفاده کند. به نیازها و خواسته های همسرتان گوش دهید و سعی کنید آنها را درک کنید. ایجاد یک فضای امن و صمیمی که در آن هر دو طرف احساس راحتی کنند، کلیدی است. از بروز احساسات خود نترسید. بیان احساسات مثبت و منفی به یک اندازه مهم است. اگر ناراحتید، به جای سکوت کردن، با همسرتان صحبت کنید. به لحن صدای خود توجه کنید. حتی اگر حرف درستی می زنید، لحن نامناسب می‌تواند باعث ایجاد تنش شود. از قضاوت کردن همدیگر خودداری کنید. سعی کنید با دید مثبت به مسائل نگاه کنید و به همسرتان فرصت دهید تا خودش را توضیح دهد.

2. مرزهای شخصی و رابطه ای را مشخص کنید

مشخص کنید که چه رفتارهایی برای شما قابل قبول و چه رفتارهایی غیرقابل قبول است. این مرزها باید هم در رابطه با دوستان و خانواده و هم در رابطه با افراد غریبه مشخص شوند. مرزها فقط محدود به روابط با دیگران نیستند. مرزهای شخصی نیز مهم هستند. مثلا زمان هایی را برای خودتان اختصاص دهید و به فعالیت هایی که دوست دارید بپردازید. مرزهای رابطه ای باید به طور مداوم مورد ارزیابی و بازبینی قرار گیرند. با گذشت زمان، ممکن است نیاز باشد این مرزها را تغییر دهید. مرزها به معنای کنترل کردن نیستند، بلکه به معنای محافظت از رابطه شما هستند.

3. وقت با کیفیت با یکدیگر بگذرانید

در دنیای شلوغ امروزی، اختصاص دادن وقت با کیفیت به یکدیگر بسیار مهم است. این وقت می‌تواند شامل شام خوردن با هم، تماشای فیلم، پیاده روی یا هر فعالیت دیگری باشد که از آن لذت می برید. هنگامی که با هم هستید، تمام توجه خود را به همسرتان معطوف کنید. گوشی های خود را خاموش کنید و از حواس پرتی ها دوری کنید. برنامه ریزی برای قرار ملاقات های منظم می‌تواند به حفظ صمیمیت در رابطه کمک کند. لازم نیست فعالیت های پرهزینه ای انجام دهید. گاهی اوقات یک گفتگوی ساده و صمیمانه می‌تواند از هر چیز دیگری با ارزش تر باشد. فرصت هایی برای خندیدن با یکدیگر پیدا کنید. خنده می‌تواند استرس را کاهش دهد و رابطه را تقویت کند.

4. احترام متقابل را فراموش نکنید

احترام متقابل پایه و اساس یک رابطه سالم است. به نظرات، احساسات و عقاید همسرتان احترام بگذارید، حتی اگر با آنها موافق نیستید. از تحقیر کردن، توهین کردن و سرزنش کردن همسرتان خودداری کنید. این رفتارها باعث ایجاد زخم های عمیق در رابطه می شوند. از گفتن حرف های محبت آمیز و تشکر کردن از همسرتان غافل نشوید. این کارها باعث می شود همسرتان احساس ارزشمندی کند. به حریم خصوصی همسرتان احترام بگذارید. بدون اجازه او، وسایل شخصی اش را بررسی نکنید. در جمع، از همسرتان حمایت کنید و از او دفاع کنید.

5. به یکدیگر اعتماد داشته باشید

اعتماد، رکن اصلی هر رابطه عاشقانه ای است. بدون اعتماد، رابطه به سرعت از بین می رود. برای به دست آوردن اعتماد همسرتان، باید صادق و قابل اعتماد باشید. به قول های خود عمل کنید و دروغ نگویید. اگر در گذشته اشتباهی مرتکب شده اید، با صداقت با همسرتان در میان بگذارید و از او عذرخواهی کنید. به همسرتان فضا بدهید و او را کنترل نکنید. کنترل کردن، نشانه عدم اعتماد است. اگر احساس می کنید نمی توانید به همسرتان اعتماد کنید، به دنبال دلیل آن باشید. شاید لازم باشد با یک مشاور صحبت کنید.

6. صمیمیت عاطفی و فیزیکی را حفظ کنید

صمیمیت عاطفی و فیزیکی هر دو برای یک رابطه عاشقانه ضروری هستند. صمیمیت عاطفی به معنای احساس نزدیکی و ارتباط عمیق با همسرتان است. صمیمیت فیزیکی به معنای لمس کردن، بوسیدن و رابطه جنسی است. برای حفظ صمیمیت عاطفی، با همسرتان صحبت کنید، به او گوش دهید و احساسات خود را با او در میان بگذارید. برای حفظ صمیمیت فیزیکی، وقت بگذارید و با همسرتان معاشقه کنید. رابطه جنسی می‌تواند استرس را کاهش دهد و رابطه را تقویت کند. اگر در زمینه صمیمیت عاطفی یا فیزیکی مشکل دارید، با همسرتان صحبت کنید و به دنبال راه حل باشید. به نیازهای جنسی همسرتان احترام بگذارید و سعی کنید آنها را برآورده کنید.

7. در مسائل مالی شفاف باشید

مسائل مالی میتوانند یکی از دلایل اصلی اختلاف در روابط باشند. برای جلوگیری از این مشکل، در مورد مسائل مالی با همسرتان شفاف باشید. در مورد درآمد، بدهی ها و پس اندازهای خود با همسرتان صحبت کنید. یک بودجه مشترک تنظیم کنید و در مورد نحوه خرج کردن پول به توافق برسید. از پنهان کردن مسائل مالی از همسرتان خودداری کنید. در مورد سرمایه گذاری ها و خریدهای بزرگ با همسرتان مشورت کنید.

8. با خانواده و دوستان همسرتان رابطه خوبی داشته باشید

خانواده و دوستان همسرتان بخش مهمی از زندگی او هستند. برای حفظ آرامش در رابطه، سعی کنید با آنها رابطه خوبی داشته باشید. به خانواده و دوستان همسرتان احترام بگذارید و با آنها مودبانه رفتار کنید. در مناسبت های خاص، با آنها تماس بگیرید و تبریک بگویید. اگر با یکی از اعضای خانواده یا دوستان همسرتان مشکل دارید، با همسرتان در مورد آن صحبت کنید و به دنبال راه حل باشید. از بدگویی کردن پشت سر خانواده و دوستان همسرتان خودداری کنید.

9. در حل اختلافات مهارت داشته باشید

اختلاف نظر در هر رابطه ای طبیعی است. مهم این است که بتوانید اختلافات خود را به طور سازنده حل کنید. هنگامی که در حال بحث هستید، آرام باشید و از توهین کردن و سرزنش کردن همسرتان خودداری کنید. به حرف های همسرتان گوش دهید و سعی کنید دیدگاه او را درک کنید. به جای اینکه به دنبال مقصر باشید، به دنبال راه حل باشید. اگر نمی توانید به توافق برسید، با یک مشاور صحبت کنید.

10. از یکدیگر حمایت کنید

در شرایط سخت، از یکدیگر حمایت کنید و به یکدیگر انگیزه بدهید. در موفقیت های همسرتان شریک باشید و به او تبریک بگویید. اگر همسرتان اشتباهی مرتکب شد، او را سرزنش نکنید، بلکه به او کمک کنید تا اشتباهش را جبران کند. به رویاها و اهداف همسرتان احترام بگذارید و از او حمایت کنید. در زمان های بیماری، از همسرتان مراقبت کنید.

11. به رشد فردی یکدیگر کمک کنید

تشویق کنید که همسرتان به دنبال علایق و استعدادهای خود برود. به او فضا بدهید تا به تنهایی وقت بگذراند و به فعالیت هایی که دوست دارد بپردازد. به او کمک کنید تا مهارت های جدیدی یاد بگیرد و در زمینه های مختلف پیشرفت کند. خودتان نیز به دنبال رشد فردی باشید و سعی کنید هر روز بهتر از دیروز باشید. یکدیگر را به چالش بکشید تا از منطقه امن خود خارج شوید و چیزهای جدیدی را تجربه کنید.

12. مراقب زبان بدن خود باشید

زبان بدن شما می‌تواند احساسات شما را بدون اینکه کلمه ای بر زبان بیاورید، به همسرتان منتقل کند. هنگام صحبت کردن با همسرتان، به چشمان او نگاه کنید و حالت بدنی باز و دوستانه داشته باشید. از اخم کردن، عبوس بودن و قوز کردن خودداری کنید. از لمس کردن و در آغوش گرفتن همسرتان غافل نشوید. به زبان بدن همسرتان نیز توجه کنید و سعی کنید احساسات او را درک کنید.

13. از حسادت دوری کنید

حسادت می‌تواند رابطه را مسموم کند و باعث ایجاد بی اعتمادی و سوء تفاهم شود. به همسرتان اعتماد داشته باشید و به او فضا بدهید. اگر احساس حسادت می کنید، با همسرتان در مورد آن صحبت کنید و سعی کنید دلیل آن را پیدا کنید. از مقایسه کردن خودتان با دیگران خودداری کنید.

14. از فضای مجازی به درستی استفاده کنید

فضای مجازی می‌تواند هم برای رابطه مفید باشد و هم مضر. مهم این است که از آن به درستی استفاده کنید. از افراط در بهره‌گیری از شبکه های اجتماعی خودداری کنید. به فعالیت های همسرتان در فضای مجازی احترام بگذارید. از بحث و جدل با همسرتان در فضای مجازی خودداری کنید. اگر احساس می کنید فضای مجازی به رابطه شما آسیب می زند، با همسرتان در مورد آن صحبت کنید و به دنبال راه حل باشید.

15. به رابطه خود متعهد باشید

تعهد به رابطه، کلید موفقیت آن است. وقتی به رابطه خود متعهد باشید، برای حفظ آن تلاش می کنید و در برابر مشکلات و چالش ها مقاومت می کنید. به همسرتان نشان دهید که او را دوست دارید و به او اهمیت می دهید. برای رابطه خود وقت بگذارید و به آن رسیدگی کنید. تعهد به معنای تلاش مداوم برای بهتر شدن رابطه است.